Friendoffriends
Wielu użytkowników systemu Windows odczuwa ból oczu po tym, jak godzinami patrzą na ekran komputera. Inni użytkownicy mogą również odczuwać niewyraźne widzenie, zaczerwienienie oczu lub inne formy dyskomfortu oczu. Jeśli Twoja praca polega na korzystaniu z komputera przez większość czasu, powinieneś znaleźć sposób na zmniejszenie zmęczenia oczu.
Istnieje wiele narzędzi i ustawień, których możesz użyć do ochrony oczu podczas pracy na komputerze. W tym artykule wymienimy szereg rozwiązań zmniejszających zmęczenie oczu. Zdecydowanie zalecamy stosowanie ich w praktyce, aby chronić zdrowie oczu.
Oto jak zmniejszyć zmęczenie oczu w systemie Windows 10
1. Dostosuj pozycję komputera
Bardzo ważne jest, aby umieścić monitor na wysokości oczu, w wygodnej odległości od oczu. Jeśli patrzysz w dół lub w górę podczas pracy na komputerze, wywierasz duży nacisk zarówno na oczy, jak i kręgosłup.
2. Zrób sobie przerwę
Tak, kiedy skupiamy się na jakimś zadaniu, często zapominamy o krótkiej przerwie na odpoczynek. Twoje oczy nie są przeznaczone do wpatrywania się godzinami w ekran komputera, dlatego niezwykle ważne jest, aby od czasu do czasu zrobić sobie przerwę.
Najlepszym rozwiązaniem jest zainstalowanie przypomnienia o robieniu przerw. Istnieją różne narzędzia, które dbają o Twoje oczy, niektóre są bardziej elastyczne i pozwalają kontynuować pracę, jeśli nie możesz zrobić sobie krótkiej przerwy, inne całkowicie blokują komputer.
Następujące narzędzia przypominają o zrobieniu sobie przerwy od komputera: EyeLeo, PCWorkBreak, rozszerzenie BreakReminder do Google Chrome i inne.
3. Zainstaluj plik f.lux
f.lux to narzędzie, które zmienia kolor wyświetlacza komputera w zależności od pory dnia. Ta aplikacja sprawia, że ekran komputera wygląda jak pokój, w którym się znajdujesz. Innymi słowy, kiedy słońce zachodzi, komputer wygląda jak oświetlenie wewnętrzne. Rano wyświetlacz komputera jest jasny. f.lux stosuje cieplejsze kolory po zachodzie słońca, a chłodne, niebieskie w ciągu dnia.
Wszystko, co musisz zrobić, to powiedzieć f.lux, jakie masz oświetlenie i jaka jest Twoja lokalizacja. Aplikacja dostosuje wyświetlacz do wprowadzonych danych.
f.lux oferuje również tryb nocny dla systemu Windows 10, który poprawia jakość snu. Gdy zbliża się noc, f.lux ogrzewa wyświetlacz, aby zmniejszyć ilość niebieskiego światła na monitorze, światła, które może zakłócać wzorce snu.
Możesz pobrać f.lux za darmo z oficjalnej strony narzędzia.
Istnieje wiele narzędzi, których możesz użyć, aby zmniejszyć zmęczenie oczu. Aby uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z naszym dedykowanym artykułem, w którym zalecamy 7 przydatnych narzędzi zmniejszających zmęczenie oczu związane z komputerem.
4. Użyj ciemnego motywu i skóry
Wiele aplikacji systemu Windows 10 ma własny ciemny motyw. W rzeczywistości wszyscy użytkownicy systemu Windows 10 mają możliwość przejścia do trybu ciemnego za pomocą zaledwie kilku kliknięć. Oto jak włączyć tryb ciemny w systemie Windows 10:
- Iść do Ustawienia
- otwarty Personalizacja
- Iść do Zabarwienie
- Teraz po prostu wybierz Tryb ciemny u dołu ekranu.
Jak już wspomnieliśmy, następujące aplikacje systemu Windows 10 obsługują również ciemne motywy: Microsoft Edge, Office 2016, Outlook i Kalendarz, Centrum opinii, Mapy systemu Windows 10, okno dialogowe UAC i aplikacja Skype UWP.
5. Weź okulary komputerowe
Nawet jeśli masz wzrok 20/20, możesz kupić okulary komputerowe, aby jeszcze bardziej zmniejszyć zmęczenie oczu. Specjalne powłoki przeciwodblaskowe i przeciwodblaskowe eliminują odbicia światła, które mogą powodować zmęczenie oczu.
Proszę bardzo, zastosuj te sugestie w praktyce, a zmniejszysz zmęczenie oczu, ból głowy lub wrażliwość na światło. Pamiętaj, że lepiej zapobiegać niż leczyć.
